,Mens sana in corpore sano"

,Mens sana in corpore sano"

La varsta prescolara activitatile de educatie fizica si sport practicate regulat ajuta la cresterea si dezvoltarea armonioasa a organismului copiilor, asigura un raport optim intre statura si greutate, favorizeaza constructia osoasa, permit o buna dezvoltare a inimii, plamanilor si muschilor. Din propria experienta, am constatat ca nevoia de miscare a copiilor la varsta de 3-6 ani este foarte mare. Ei stiu sa mearga, sa sara, sa se catere, sa alerge, sunt capabili sa invete jocuri, cantece, sa se concentreze asupra cateorva lucruri, mai ales asupra celor care ii amuza.

Tinand cont de aceasta constatare, am abordat activitatile de educatie fizica intr-o maniera distractiva. Astfel, i-am antrenat in diverse jocuri care presupun miscare iar ei au fost mult mai cooperanti decat daca i-as fi obligat sa faca gimnastica la comanda: ,,atentie, sus mainile", ,,sari pe loc"etc. In loc de acestea le-am spus: ,, hai, sa zburam ca pasarelele", ,,agitati-va aripile, sariti"!

La varsta de 3-4 ani copiii invata sa mearga cu tricicleta, bicicleta sau, chiar, cu rolele, acestea ajutandu-i sa-si coordoneze miscarile, sa capete stabilitate, sa-si mentina pozitia corecta a coloanei vertebrale, sa-si dezvolte simtul directiei si al distantei, precum si atentia..

Activitatile de educatie fizica si sport au fost introduse in gradinita pentru ca se cunosteau efectele lor benefice atat asupra dezvoltarii fizice a copiilor cat si a celor psihice: ii ajuta sa se maturizeze emotional, relationeaza mai binr cu anturajul, le dezvolta simtul tactic si solidaritatea. De asemenea, sportul este benefic pentru copiii timizi, inchisi in ei, care in acest fel isi pot ,,elibera" personalitatea

Practicarea activitatilor de educatie fizica si sport se face fara a exagera, in ceea ce priveste volumul si intensitatea acestora, tinand cont de particularitatile individuale si de varsta ale copiilor.

In continuare, voi descrie cateva jocuri de miscare pentru alergare, saritura si aruncare:

SOARECELE SI PISICA

●Conditii:

Se joaca de obicei pe teren sau in sala, cu un grup de 15-20 copii

l      Descriere

Jucatorii formeaza un cerc cu fata spre interior si se apuca de maini. Cercul are 1-2 porti (acolo lasa o trecere, nefiind prinsi de maini). In cerc se afla un jucator care este "soarecele" iar in afara altul - "pisica". Pisica incearca sa prinda soarecele.

Jucatorii din cerc usureaza fuga soarecelui, permitandu-i intrarea

sau iesirea din cerc prin ridicarea bratelor. Pisica poate intra sau iesi din cerc numai folosind cele doua porti existente.

l      Reguli

Daca pisica a prins soarecele, alta pereche incepe jocul.

l      Recomandari metodice

Daca dupa un timp de 1-2 minute pisica nu

reuseste sa prinda soarecele, conducatorul jocului

poate schimba rolurile celor care se urmaresc sau

poate numi alta pereche.

DRUM LUNG

Conditii

Pe teren sau in sala, 30 - 40 jucatori,

3-4 popice sau tarusi pentru fiecare echipa.

Descriere

Jucatorii impartiti pe echipe in flanc cate unul se aseaza in spatele unei linii de plecare. Intervalul dintre echipe este de 2-3m. In fata fiecarei echipe, pe distanta de alergare se aseaza popicele sau tarusii la distanta de 1-2m unul de altul. La semnal, primul elev de la fiecare grupa alearga ocolind in zig-zag obstacolele si se intoarce in acelasi fel, atinge pe urmatorul si trece la coada sirului. Castiga echipa al carei ultim jucator a trecut la intoarcere primul linia marcata in fata echipelor.

Reguli

Elevii trebuie sa ocoleasca tarusii in zig-zag.

Nu au voie sa atinga sau sa darame tarusii; daca au facut-o, trebuie sa-i aseze la loc si apoi sa continue jocul.

Recomandari metodice

Jocul poate fi jucat la toate clasele, marind numai numarul tarusilor si implicit distanta de alergare.

PODUL

Conditii:

Sala, teren

Numar nelimitat de jucatori.

Descriere:

Jucatorii impartiti pe echipe, stau perechi asezati in coloana cate doi tinandu-se de mana, la distanta de 2 pasi intre ei. Distanta dintre perechi este de 4-5 pasi. La semnal jucatorii se aseaza in ghemuit, fara ultima pereche care sare peste bratele colegilor pana ajunge in fata unde se aseaza ghemuit dupa care porneste perechea urmatoare si tot asa pana se termina tot sirul. Castiga echipa care a revenit prima in formatie.

Reguli:

Perechea care sare nu-si va da drumul la maini.

Recomandari metodice:

Profesorul va stabili felul in care se va face saritura (cu bataie pe un picior, pe doua picioare etc.).

Inaltimea la care se tin bratele va fi in functie de posibilitatile medii ale colectivului.

CURSA INTR-UN PICIOR

Conditii:

Sala, teren

Numar nelimitat de jucatori

Descriere:

Parcurgerea unei distante dinainte stabilite, prin sarituri pe un picior pana la un punct fix (sau o linie trasata pe sol), intoarcere prin saritura pe celalalt picior sau prin alergare.

Reguli:

Piciorul ridicat sa nu se puna jos.

Recomandari metodice:

Distanta si variantele de deplasare se stabilesc in functie de colectiv. Se acorda o atentie deosebita modului de a executa sariturile.

CEI MAI BUNI TINTASI

Conditii:

n      echipe de 7-8 jucatori

n      o minge suspendata

n      sala de sport

n      mingi de oina corespunzatoare numarului de jucatori din echipe.

n      Descriere:

Elevii sunt impartiti in echipe. La inaltimea de 2-3m de sol se suspenda o minge, iar de-o parte si de cealalta a acesteia se praseaza o linie, la distanta de 8-10m.

Inapoia fiecarei linii se plaseaza cate o echipa, fiecare din ele avand nai multe mingi de oina. La semnalul profesorului, jucatorii incep sa arunce cu mingile de oina in mingea suspendata.

Elevii recupereaza aceste mingi si se inapoiaza la linia lor, de unde continua aruncarile la tinta. Castiga echipa care are un numar cat mai mare de lovituri reusite.

n      Recomandari metodice:

- Pentru fiecare echipa se fixeaza cate un arbitru care numara de cate ori mingea suspendata a fost lovita. Distanta de aruncare se poate mari in functie de posibilitatile colectivului.

COSUL MOBIL

n      Conditii

n      20-30 jucatori

n      un cos de plastic sau de nuiele

n      mingi colorate (in doua culori)

n      teren sau sala

n      Descriere

Jucatorii se impart in doua echipe egale, avand la dispozitie mai multe mingi. Un alt jucator, desemnat de profesor, poarta un cos deasupra capului si se deplaseaza foarte repede si variat printre jucatorii ambelor echipe.

Acestia incearca, prin aruncare, sa introduca cat mai multe mingi in cos.

Castiga echipa care reuseste sa realizeze un punctaj superior.

n      Recomandari metodice

Jocul se va repeta pentru a da satisfactie ambelor echipe.

Elevul care alearga cu cosul se inlocuieste dupa ce o echipa castiga.