de ACTIVITATE GRUPA: MICA educatie fizica - Saritura in adancime de pe loc cu aterizare in sprijin ghemuit;

VERIGA

CONTINUTURI

FORMATII

Dozare

INDICATII

METODICE

EVALUARE

1. Organizarea colectivului de copii;

Adunarea si alinierea;

Verificarea echipamentului si a starii de sanatate;

Raportul;

Salutul;

Anuntarea temei- Joc "Puisori, veniti la mama!"

Enuntarea obiectivelor operationale pe intelesul copiilor.

Intoarceri la comanda: "cu fata la oglinda"; "cu fata la fereastra"

In linie, pe un rand:

x x x x x x x x

*

2-3x

- spatele drept, bratele pe langa corp;

- toti odata pe timpul 1-2

- rapiditate si precizie;

- directia si sincronizarea;

Pregatirea organismului pentru efort;

Povestire "O plimbare in padure"

Mers serpuit in coloana,unul dupa

altul ( "trenuletul"- pe fond muzical);

Mers pe varfuri ("sa nu trezim pasarelele");

Mers ghemuit ("trecem pe sub ramuri");

Saritura din ghemuit(" iepurasul");

Alergare usoara, cu schimbarea di-

rectiei de mers("ne grabim, ca vine ploaia");

Exercitii de respiratie: ("mirosim floarea")

-in coloana, cate unul;

1x15m.

1x15m.

1x10m.

1x8m.

2x10m.

-copilul din spate aseaza palmele pe umerii celui din fata, ne deplasam inainte,

pornind toti deodata;

- ne incolonam unul dupa altul, fara sa ne impingem! Cei din spate nu au voie sa treaca inaintea celor din fata;

- mergem pe varfuri cu pasi mici, genunchii cat mai intinsi, capul sus, privirea inainte;

-spatele drept, palmele sprijinite pe genunchi;

-misca bratele pe langa corp! Alearga cu gura inchisa! Pastreaza distanta!

-Inspira pe nas, expira pe gura!

-mers coordonat si elastic;

- atingerea solu-

lui cu varful pi-

ciorului;

- alergare usoara, cu ridicarea tal-

pilor de pe sol,

fara sa le tarasca;

Prelucrarea selectiva a aparatului locomotor;

EXERCITIUL 1. (pentru gat)

"Sus-jos"

P.I.- stand departat- palmele pe sold;

T.1- rotirea capului in sus;

T.2- aplecarea capului in jos;

EXERCITIUL 2.(pentru brate)

"Intindem elasticul"

P.I.- stand departat- cu bratele inainte, palmele paralele;

T.1- departarea bratelor lateral, energic (intindem elasticul);

T.2- revenire cu bataia palmelor( poc!)

EXERCITIUL 3.(pentru trunchi)

"Ceasul"

P.I.- Stand departat, palmele pe sold;

T.1- indoirea laterala a trunchiului spre stanga;( tic)

T.2- indoirea laterala a trunchiului    spre dreapta;(tac)

EXERCITIUL 4.(pentru picioare)

" Sari, minge!"

P.I.- stand cu palmele pe sold;

T.1-T.4- sarituri ca mingea pe loc;

Ex. de respiratie: "Zboara fulgul"

-in semicerc

-cu fata la oglinda;

2x8T

3x2T

2x8T

3x4T

Privirea in sus! Privirea in jos! Spatele drept!

- Nu misca picioarele!

- Bratele bine intinse! Trage cu putere pe spate!

- Spatele drept! Genunchii bine intinsi! Indoaie bine!

"Tic-tac, tic-tac

Bate ceasul ne-ncetat"

- Pastreaza ritmul!

- Atentie la comenzi!

- Respira adanc!

-Pozitia de drepti,

flexibilitatea    ga-

tului;

-Miscarea se reali

zeaza cu bratele bi-

ne intinse, spatele

drept;

- Indoirea se exe-

cuta din talie in pla

nul corpului; talpi-

le sunt fixe pe sol;

- Sincronizare si precizie;

- Se urmareste inspiratia si expi-

ratia corecta

Realizarea

temei - Joc dinamic:

Puisori, veniti la mama!"

Revenirea organismului dupa efort

Incheierea activitatii

-Saritura in adancime de pe loc, cu sprijin ghemuit

-reactualizarea explicatiei si demonstrarii- 2-3 copii executa saritura- corectarea greselilor.

Explicarea jocului(mod de desfasurare

si reguli):

-Copiii( vrabiutele) sunt asezati in picioare, pe bancute(pe acoperis), cu fata la oglinda. In fata lor, la distanta de aprox. 5 m., sta mama vrabiuta, ca- re pazeste cuiburile (pernute). La co- manda ei :"puisori, veniti la mama!", "puisorii" sar de pe bancute (corect),

apoi alearga imitand zborul si glasul vrabiutei(cip-cirip!) si se aseaza fie -care intr-un cuib( pe o pernuta);

Atentie! Cel care ramane fara cuib, trece in fata semicercului si executa o miscare solicitata de ceilalti copii(mer-

sul iepurasului,saritura ca mingea etc.)

-Castiga acei copii care executa cat mai   

corect saritura de pe bancuta si alerga- rea, care sunt atenti si disciplinati.

-Jocul se va repeta de cel putin 2ori.

Exercitiu de inducere a starii de calm si relaxare a intregului corp (pe fond muzical): " Sa visam . "

" . Plutim pe un fluture urias, spre soare . Totul este galben si e cald si e soare . coboram, coboram . suntem acum intr-o padure verde, e vant si e racoare si totul in jur e verde, fruntea

s-a racorit, o racoare placuta ne-a cuprins intregul corp . culegem floricele colorate . suntem mai buni, mai cuminti . ii iubim pe toti din jur . respiram usor . usor . deschi -dem incet ochii"

Adunarea.

Aprecieri generale si individuale (dupa caz);

- Recomandari;

- Salutul.

-in semicerc;

-in linie, pe un rand;

-Pe pernute, in cerc;

-In linie, pe

un rand;

2-3x

Corpul usor aplecat in fata, bratele intinse inapoi, genunchii indoiti. Aterizarea

se face in sprijin ghemuit, cu palmele pe sol.

- Atentie la comanda!

- Indoaie genunchii si aplea -ca-te usor in fata!

- Sari pe varfuri!

-Ghemuit cu palmele pe covor!

-Ridica-te si alearga ! Nu tara

picioarele! Misca bratele precum aripile!

-Aseaza-te usor in cuib!

- Inchidem ochii, ascultam muzica, si visam ca .

-Saritura se reali -zeaza elastic, ate-

rizarea in pozitia ghemuit, stand cu mainile pe sol;

-Alergare usoara, pe varfuri, cu unduirea laterala a bratelor;

-se urmareste relaxarea intregu -lui corp;

Evaluare frontala si individuala.