Diversificarea la copii de peste 6 luni

Diversificare la copii de peste 6 luni

Dimineata  lapte 200-250ml

Gustare ora 10-11  piureu de fructe (mere, piersici, caise, banane,.), de evitat perele, prunele, pepenele, ciresele-risc de diaree dar indicate in constipatie, kiwi >9 luni

+branza de vaci sau iaurt

+fainos de orez <6 luni sau biscuiti,cereale >7-8 luni

Pranz ora 13-14

>6 luni galbenus de ou bine fiert (5-10 min) de 2-3 ori pe saptamana. Se incepe cu1/4 apoi ½-3/4-1  in piureul de legume in loc de carne.Daca nu mananca (pt ca e mai inecacios) se poate adauga ½ din cantitatea de carne zilnica.

>6 luni uleiul din piure se poate inlocui cu o bucatica de unt de 2-3 ori pe saptamana( unt de 82% grasime)

-se adauga in piureul de legume carne de pasare, pui sau vita, fiarta sau la cuptor cam 30-60 g pe zi. Peste 9 luni se poate da si carne la gratar, bine fripta nu in sange.

>8 luni se pot da perisoare de carne tocata in casa- ciorba de perisoare

>6-7 luni se poate da ficat de pasare sau vitel, tot crescator, in piureul de legume inlocuind carnea, iar >7 luni si inima (de pasare sau vita)

Legume-morcov, albitura(pastarnac, telina, patrunjel), cartof(1/4-1/2-1), dovlecel, spanac (mai ales in constipatie), ardei gras, fasole verde, salata verde, rosii, ceapa (pt gust, nu se paseaza)

Gustare ora 17

Iaurt cu fructe, >7-8 luni iaurt cu biscuiti,

Cina  lapte, orez cu lapte, >7-8 luni gris cu lapte, 3,5 cereale cu lapte

Astfel.

Sugar de 7-8 luni

La ora 5-6 dimineata

Lapte in jur de 200 ml

La ora 10-11 dimineata

Branza de vaci (din 200-250ml lapte de vaca) cu mar, para si 1-2 lingurite de fainos (orez sau 3,5 cereale)

La ora 1-2 dupa amiaza

Piure de legume (cartof, telina, patrunjel, morcov, ceapa(nu se paseaza), dovlecel, fasole verde, rosie(fara coaja), spanac ) la care se adauga obligatoriu :

       1-2 lingurite de ulei de porumb (sau floarea soarelui, masline; se merge crescator) si de trei ori pe saptamana se inlocuieste cu o bucatica de unt

       carne mixata 50-60g  si se inlocuieste cu ¼ apoi ½ pana la 1 galbenus de ou fiert tare de 2-3 ori pe saptamana (sau se poate amesteca galbenusul cu 20-30g de carne) ; de 2 ori pe saptamana i se poate da in loc de carne ficatel de pasare sau vitel tot crescator pana la 50g

La ora 5-6 dupa amiaza

150g iaurt cu o bucatica de banana si cu o lingurita de fainos (sau biscuiti rasi)

La ora 9-10 seara

Lapte cu fainos (orez, gris, 5 cereale)

De sete dupa si intre mese se poate da ceai sau apa plata

Altele.

>7-8 luni  se poate da gluten sub forma de gris cu lapte, cereale cu lapte, biscuiti cu fructe sau iaurt

>8 luni  paste fainoase, fidea in supa, supa cu galuste

>8-9 luni  mamaliguta + braza de vaci sau cas + smantana 12% (putina, crescator)

>9 luni  paine-miez, bucatele mici

>6-7 luni  compot facut in casa

>8-10 luni  compot preparat industrial

>9 luni  se poate incepe o alimentatie nemixata, in bucatele mici ( se sfarama cu furculita)

>9-10 luni  praz, rosii crude fara coaja si seminte, doar pulpa

>9 luni  peste alb file, fiert sau la cuptor- cod, pastrav.

>9 luni  jambon, muschi file de curcan sau pui

>11-12 luni  coaja de paine

>1 an  crenwursti de pui

>18 luni  cartofi prajiti, varza, conopida

>15 luni  omleta, oua ochiuri

>1 an  fulgi de cereale cu lapte

>1 an  miere, albus de ou

>18 luni-2 ani  carne de porc

>1 an  gem, dulceata, prajituri de casa

>18 luni  branza f. putin sarata, cascaval

>1 an budinci, sufleuri, cozonac.

De evitat sub 3 ani dulciuri concentrate, bauturi racoritoare, bauturi cu arome de fructe, rantasuri, sosuri grase, prajeli, condimente (piper, ardei iute, mustar, hrean.), alimente ce pot provoca aspiratia/ inecarea (alune, seminte, boabe de porumb, floricele, pufuleti, bomboane), alimente alergizante (ciocolata, cacao, zmeura,capsuni, fragi)

Nu sare sau delikat