TEHNICA FOTOGRAFICA

TEHNICA FOTOGRAFICA

( dupa Altman si Lambrou, 1992)

Acum, cand te afli cufundat(a) intr-o stare profunda de relaxare hipnotica,.putem sa aflam mai multe despre modul in care relationezi cu altii,.cu persoanele importante din viata ta.Pentru a putea face acest lucru.te voi invita.inainte de toate.sa te imaginezi intr-o fotografie,.sa te vezi intr-o poza facuta de cineva,.o poza care are o imagine pozitiva si una negativa,.asa cum fiecare dintre noi are laturi pozitive.si laturi negative.

Iar acum, in timp ce stai acolo.instalat(a) confortabil..si profund relaxat(a).te rog sa examinezi.pret de cateva secunde.latura ta negativa,.vezi cum aceasta te submineaza,.cum se interpune intre tine si ceilalti,.cum te indeparteaza de acestia;. sesizeaza ce fac aceste parti negative,.in timp ce interactionezi cu ceilalti,.cum ele influenteaza comportamentul tau fata de altii,.modul in care comunici cu ei,.pe toate planurile.

Imagineaza-ti cat mai viu comportamentele negative,.si daca poti, identifica insusi motivul pentru care te comporti de aceasta maniera.Examineaza indeaproape acele parti din tine.care te abat de la ceea ce ai dori poate sa faci,.dar simti ca nu poti face;.acele parti care se simt poate neadecvate,.sau carora le lipseste increderea de sine.Incearca sa afli.si sa intelegi cat mai multe lucruri.despre aceste parti din tine.

Este foarte important sa intelegi.ca explorarea de sine este hipnotica;.nu este un pretext pentru autodemolare;.scopul vizat este numai autocunoasterea si nu punerea la zid a propriei persoane.

Repeta-ti in gand in timp ce te imaginezi.:"Acum cand imi privesc partile negative,.ma pot concentra asupra acestora.si imi pot intelege mai bine aceste comportamente..Sunt capabil(a) chiar sa separ aceste parti negative ale mele.de cele pozitive.Imi pot imagina.cum partile mele negative.intra in contact cu alte persoane." ( se poate cere reaspuns ideomotor)

Si in timp ce iti imaginezi aceste lucruri,..poti simti de unde vin aceste aspecte negative ale tale.Poate de la parintii tai.Poate din experientele copilariei.Aceasta experienta hipnotica te poate ajuta sa-ti clarfici unele din aceste lucruri.Acorda-ti deci timp.si lasa-ti imaginatia sa-ti reprezinte partile negative.atat de clar.pe cat de clar este acest lucru acum posibil.Acest proces seamana cu ceea ce se intampla atunci cand curatim geamul de o pata de ulei,..pentru a vedea mai bine prin sticla.Mai intai.grasimea se intinde pe o suprafata mai mare,.cu cat efortul depus este mai mare.stratul de ulei se subtiaza si mai mult.si cu cat mai clar se poate vedea prin geam.cu atat mai evidente iti vor fi diferitele aspecte.legate de partile tale negative.Cu suficienta straduinta.vei putea curata geamul.si vei putea sa vezi astfel.cauzele partilor tale negative.si ale comportamentelor tale defensive..

(pauza mai mare + recomandabil raspuns ideomotor)

Iar dupa ce simti ca ti-ai explorat indeajuns partile negative.iti poti imagina din nou varianta pozitiva a fotografiei tale.Alaturat.vei putea sa vezi.si poza negative.formand un contrast izbitor cu cea pozitiva.Si poti petrece atat timp cat crezi ca iti este necesar.pentru a explora partile tale pozitive.si schimbarile pe care consideri ca le poti opera.tot asa, cum ai procedat si in cazul partilor negative. ( se poate cere raspuns ideomotor)

Si in timp ce iti imaginezi partile pozitive. spune-ti in gand:" Partile mele negative se pot schimba cu usurinta in tonurile luminoase ale partilor pozitive,.exact asa, cum din negativul fotografic rezulta imaginea pozitiva.Cu noile mele intuitii.dobandite pe parcursul acestei sedinte de autoexplorare hipnotica,.pot sa-mi transform mai eficient partile negative in parti pozitive. Sunt astfel,..in mai mare masura capabil(a).sa operez schimbari pozitive in viata mea,..prin constientizare, chibzuire si acceptare.."