METODE DE AUTOCUNOASTERE

Elementele care concura la formarea imaginii de sine sunt:

Ø      Externe

• Ajutati copilul si adolescentul sa se descopere pe sine.
• Incurajati autoreflexia.
• Ajutati tinerii sa isi identifice structurile Eu-lui.
• Discutati cu clientii modul in care structurile Eu-lui le influenteaza convingerile, emotiile, comportamentele.
• Valorizati aspectele pozitive ale copilului si adolescentului.

Ø      Interne

• Observarea propriilor ganduri, emotii, comportamente.
• Informatii verbale, nonverbale primite de la alte persoane.
• Analiza retrospectiva a traiectului de viata.
• Estimarea resurselor individuale si sociale.
• Identificarea intereselor.
• Analiza aspiratiilor si scopurilor.
• Identificarea prioritatilor.
• Analiza valorilor personale.

Autocunoasterea nu este un scop in sine. Ea este o conditie a afirmarii cu succes a personalitatii proprii. Cunoasterea calitatilor sporeste increderea in fortele proprii, iar cunoasterea defectelor mobilizeaza consiliatul pentru lichidarea acestora si ii orienteaza preocuparile de automodelare.

Prin urmare, cristalizarea unei imagini "adevarate" despre sine se realizeaza prin compararea opiniei proprii despre sine cu opinia altora. Comparatia cu altii, raportarea la altii semnificativi pentru persoana, pe care ii ia ca model, reprezinta operatia cheie a procesului de autocunoastere.

O metoda eficienta de cunoastere de sine este tehnica SWOT (Anexa 1). Metoda presupune identificarea de catre persoana:

A cat mai multor puncte tari in personalitatea sa, in convingerile, atitudinile si comportamentele sale (de pilda, sunt optimist, am umor, etc.); este important ca persoana sa nu considere puncte tari doar calitatile deosebite sau succesele mari.

A doua sau trei puncte slabe pe care ar dori sa le diminuze/elimine (sunt dezordonat, ma enervez usor);

A oportunitatilor pe care se poate baza in dezvoltarea personala;

A amenintarilor care pot periclita formarea unei stime de sine pozitiva.

Se recomanda tehnica SWOT in asistarea individuala sau de grup pentru analiza oricarei probleme cu care se confrunta clientii.