INSOMNIA

Insomnia este o tulburare de somn caracterizata fie prin imposibilitatea de adormire, fie printr-o trezire dupa o scurta si insuficienta perioada de somn (1-3 ore de la adormire). Insomnia poate avea o etiologie variata : durere, anxietate, tensiune, frica sau abuz de cafea, psihostimulatoare, alcool, boli ale sistemului nervos, mese copioase seara, sedentarismul precum si unele boli ca: ulcerul in criza, astmul bronsic, bronsita cronica, emfizemul pulmonar, insuficienta cardiaca, etc. Este recomandat sa se elimine cauzele amintite daca este posibil.

Dieta: - 30 de zile cura cu sucuri si cruditati cu 1-2 zile pe saptamana cura cu fructe. Se recomanda: suc de orz verde, suc de varza, sfecla rosie, telina, pastarnac, leustean, marar, morcov, urzica, ridiche neagra, sfecla rosie, laptuca, patrunjelul, praz, ceapa, usturoi, suc de dovleac, suc de mere, caise, strugure, prune, gutuie, macese, citrice, grau incoltit si secara incoltita.

Cura cu boabe de ienupar. Cura dureaza 23 de zile si se face astfel: boabele zdrobite se mesteca si se inghit. In prima zi se iau 4 boabe, a doua zi 5, iar apoi zilnic se creste doza cu cate o boaba, pana in a 12-a zi, cand se iau 15 boabe, iar in a 13-a zi se scade cu cate o boaba zilnic, pana se ajunge la 4 boabe in a 23-a zi.

Cura cu polen - se ia 20 g zilnic si se bea cu apa indulcita cu miere. O cura dureaza o luna de zile.

Infuzie din 1-2 lingurite de amestec la o cana de apa. Cantitatea se bea seara, inainte de culcare.

Ceaiuri Rp. 1: Tei (flori) 40 g

Hamei (conuri) 30 g

Talpa gastei (planta) 30 g

Valeriana (radacina) 20 g

Sovarf (planta) 20 g

Mac (capsule) 20 g

Rp. 2: Tei (flori) 40 g

Infuzie din 1-2 lingurite de amestec la o cana cu apa clocotita. Se beau 1-2 cani pe zi.

Hamei (conuri) 30 g

Valeriana (radacina) 20 g

Talpa gastei (planta) 20 g

Paducel (fructe) 20 g

Rp. 3: Ciubotica cucului 50 g

Infuzie din 1-2 lingurite la o cana de apa. Se beau 1-2 cani pe zi

Levantica 25 g

Sunatoare 10 g.

Hamei (conuri) 15 g

Valeriana (radacini) 5 g

Rp. 4: Maghiran (sau marar verde) - infuzie din 1 lingura la o cana (250 ml) de apa.

Rp. 5: Mere (coji) - decoct timp de 5 minute din 2 linguri la o cana cu apa.

Baia organelor genitale, 1 data pe zi, timp de 25 minute.

Baia vitala, o data pe zi, a cate 25 minute.

Baia generala (35° C), cu decoct de flori de tei - 150 g la 3 litri de apa pentru o cada de 100 litri, durata fiind de 10 minute.

Baia generala (35° C), cu decoct de flori de maces, flori de tei si mac rosu (cate un pumn din fiecare). Se fierb in 5 litri.

Baie de maini si picioare (35° C) cu acelasi decoct de mai sus, durata fiind de 5-10 minute.

Baia cu esenta de pin - se pun 5 picaturi intr-o cada de 100 litri. Baia se face seara la culcare.

Baie cu infuzie de levantica din 100 g flori la 3 litri de apa, care se adauga la apa de baie.

Baia alternanta de sezut (40-20°). Durata fiind de 8 minute pentru cea calda si pentru cea rece de 4 minute.

Spalarea si masarea corpului cu apa si otet de mere in parti egale.

Comprese cu infuzie de tei, cimbrisor, aplicate calde pe ceafa cateva secunde.

Masaj cu varful degetului, de o parte si de alta a coloanei vertebrale, cu macerat din: petale de trandafir, petale de mac rosu, flori de maces si flori de maghiran.

Cataplasme cu hrean ras aplicat pe glezne timp de cateva minute pana la aparitia unei senzatii de caldura locala.

Cura de aer cu gimnastica respiratorie si fizica