Masajul

MASAJUL   

Masajul este un mijloc de prelucrare a partilor moi ale corpului ( piele , tesut celular subcutanat , muschi , vase limfatice si sangvine , nervi , organe interne ) prin actiuni manuale sau mecanice .

Actiunile manuale - se numesc manevre sau procedee .

Componentele asupra carora actioneaza direct masajul :

pielea

muschii

sistemul arterial

Pielea

Este formata din 3 straturi :

a. epiderm - mai multe straturi de celule strans legate intre ele . Este acoperit de un strat lipidic ( sebum ) reprezentand secretia glandelor sebcee . Este permeabil la substante de natura lipidica , ceea ce conduce la necesitatea utilizarii uleiurilor in masaj .

b. derm - contine plexuri vasculare , limfatice , foliculi pilosi . In aceasta zona exista aproximativ 30% din volumul sangvin circulant . Este caractrizat printr-un numar mare de receptori , care sunt conectati prin fibre nervoase cu SNC , iar stimularea lor prin masaj actioneaza asupra structurilor corticale . Astfel este influentata starea de constienta si subconstientul ; este influentata starea organelor inervate ( excitate ) de anumiti centrii .

c. hipoderm - contine tesut adipos .

- la barbat exista o delimitare neta intre derm si hipoderm printr-o retea de fibre conjunctive .

- la femeie nu exista o delimitare neta intre derm si hipoderm .

- foliculii adiposi pot suferi un proces inflamator , astfel dezvoltandu-se celulita .

Glandele sebacee secreta sebumul , care reprezinta un complex de lipide cu rol de bariera ( protectie ) si antiinfectios .

Glandele sudoripare intervin in termoreglare , elimina o serie de substante ( uree , acid lactic ) . Secretia poate fi stimulata prin masaj .

2 . Muschii

Tonusul reprezinta starea de contractura permanenta a fibrei musculare . Acesta creste in diverse stari emotionale, stres, disconfort . Starea psihica se reflecta direct asupra sistemului muscular . Tensiunea , contractura pot produce senzatii de disconfort , durere .

3 . Sistemul arterial

Masajul actioneaza asupra sistemului arterial si in special asupra T.A. ( In sensul circulatiei creste , in sens invers scade T.A.) , cat si asupra sistemului linfatic ( care are un rol deosebit in edeme ) . Astfel incat masajul sistemului arterial :

- activeaza circulatia

- dreneaza limfa

- relaxeaza muschii

Procedeele principale din masaj sunt :

1. NETEZIREA ( EFLEURAJUL )

2. FRICTIUNILE

3. FRAMANTATUL ( PETRISAJUL )

4. BATEREA ( TAPOTAREA sau TAPOTAMENTUL )

VIBRATIILE   

Netezirea   

Reprezinta o manevra cu actiune specifica asupra pielii si tesuturilor superficiale . Consta in neteziri sau alunecari usoare si ritmice aplicate pe suprafata corpului cu ajutorul mainilor . Se aplica cu fata palmara sau dorsala a mainilor , cu palmele sau cu degetele apropiate sau indepartate . Pentru a actiona asupra pielii folosim alunecari usoare si superficiale . Pentru a actiona asupra tesutului limfatic se folo-sesc manevre lente ( viteza ) si apasate ( presiune ) . Presiunule intrerupte ritmic la distante egale se folosesc pentru a nu stanjeni circulatia arteriala . Fiecare sedinta de masaj incepe cu efluerajul si se termina cu el iar in cazul traumatismelor este singura manevra indicata . De cate ori se schimba procedura de masaj se face un eflueraj .   

Frictiunile

Se adreseaza in special tesuturilor mai profunde fata de piele . Acest procedeu consta in apasarea pielii si a tesuturilor mai subcutanate pe tesuturile profunde sau pe un plan dur osos , precum si indepartarea lor in sens liniar sau circular , cat permite elasticitatea proprie . Se executa pentru portiunile mici cu fata palmara sau cu varfurile degetelor . Pentru portiunile mari cu palma intreaga , marginea si radacina mainii sau pumnul inchis . La nivelul portiunilor sensibile se foloseste regiunea tenara sau hipotenera , iar la nivelul portiunilor " carnoase " si mai putin sensibile se foloseste fata dorsala a mainilor sau nodozitatile degetelor ( pumnul inchis ) . In regiunile sarace in tesuturi moi , articulatii , regiuni ligamentare , tendinoase se practica frictiuni liniare , scurte , ritmice . E o manevra tonifianta recomandata in hipotonie ( hipotensiune ) , febra musculara , imobilizari prelungite. Manevrele lente si prelungite scade sensibilitatea locala cu scaderea starii de contractura musculara .

Framantatul

Se poate executa cu o mana sau cu ambele maini , prin miscari ondulatorii , ritmice si legate intre ele . Tehnica acestor manevre variaza dupa regiunea sau segmentul tratat si dupa scopul urmarit . Ridicarea si stragerea tesuturilor carnoase sunt actiuni mecanice care stimuleaza vitalitatea celulelor si favorizeaza circulatia profunda .

La sportivi se evita zona vertebrelor .

Ceafa - ascendent - relaxare - descendent - tonifiere

- adormire - trezire

Framantatul este deosebit de util in starile de atonie , atrofie , insuficienta muscula-ra (produse de imobilizare prelungita, traumatisme sau alte afectiuni ale muschilor).

Baterea

Este cel mai excitant procedeu . Se executa prin mobilizarea in special a articulatiei pumnului . Atragem atentia : aceasta articulatie in timpul procedurii NU TREBUIE SA FIE IMOBILIZATA . Baterea se face : cu marginea cubitala a mainii , cu fata palmara a degetelor , cu palmele , cu mana sub forma de " caus " , cu pumnul (rar).

Vibratiile

Reprezinta miscari ondulatorii , ritmice aplicate cu frecventa mare . Se efectueaza cu varful degetelor sau fetele palmare ale acestora . Pe traiectul nervilor , tendoane-lor , venelor se poate aplica presiunea vibratorie cu varful degetului .   

Procedee ajutatoare de masaj .

1. Cernutul si rulatul - tonice

2. Presiunile - in general la nivelul spatelui

3. Tractiunile si tensiunile

4. Scuturarile

5. Alte procedee diverse de masaj - ciupituri , pensari

1. Cernutul se "cerne" segmentul cu degetele flectate . Rulatul se executa cu degetele in extensie , in ritm viu .

2. Presiunile se folosesc la adulti robusti si sanatosi , in special pentru regiunea dorsala .

3. Tractiunile si tensiunile se efectueaza la nivelul articulatiilor si tesuturilor periarticulare , dupa un masaj al articulatiei respective .

4. Scuturarile se executa de preferinta la sfarsitul sedintelor de masaj .

MASAJUL PARTIAL

A. MASAJUL SPATELUI

1. Netezirea este formata din miscari lungi si lente . pentru masajul stimulant miscarile sunt scurte si vii ( solduri , regiunea lombara , flancuri , coaste , interscapular , omoplati , umeri ) .

2. Frictiunile se executa cu palma deschisa pentru segmentele mari , si cu radacina mainilor , marginea cubitala , fata palmara a degetelor pentru segmentele mici .

3. Framantatul nu prezinta particularitati .

4. Tapotamentul se executa in special pentru muschii lungi ai spatelui asa cum a fost descris anterior .

5. Vibratiile nu prezinta particularitati .

6. In final , netezirea se executa usor , lent si prelungit .

B. MASAJUL PERETELUI TORACIC

Se realizeaza in decubit dorsal , capul usor ridicat (5°) cu ajutorul unui prosop impaturit in patru .

Netezirea se executa cu manevre lungi sau scurte ( presternal , in regiunea inferioara si laterala a coastelor , clavicular , umeri ) .

2. Frictiunile se executa minutios la nivelul masei musculare si intercostal .

3. Framantatul se executa la nivelul muschilor pectorali , in special in regiunea inferioara .

4. Tapotamentul se evita .

5. Neteziri usoare si fine pot incheia masajul si se poate solicita reglarea frecventei

respiratorii , usoara presiune la baza cutiei toracice in timpul expiratiei .

C. MASAJUL PERETELUI ABDOMINAL

1. Netezirea se aplica lent si prelungit sau segmentar , moment in care se poate actiona mai viu si mai profund . Sensul este de la cicatricea ombilicala catre exterior .

2. Frictiunea se poate aplica cu : palma intreaga , podul palmei , radacina mainii .

3. Framantatul este putin eficient , se foloseste pentru tesutul subcutanat .

4. Baterea se executa cu varfurile si cu pulpele degetelor .

5. In final se poate incheia cu neteziri si vibratii .

D. MASAJUL MEMBRULUI SUPERIOR

Se executa in urmatoarea ordine : degete , mana , antebrat , brat , umar .

Masajul degetelor : " Palma masata se afla in palma noastra "

1. Netezirile se executa pentru fiecare falanga , a fiecarui deget . Pe fata dorsala a

falangelor se poate executa si o netezire transversala .

2. Frictiunile se executa insistent mai ales pe fata palmara a degetelor .

3. Tractiunile si scuturarile se executa de asemenea pentru fiecare falanga .

Masajul mainii

1. Netezirile se executa usor pe fata dorsala si apasat pe fata palmara ( aici se pot

aplica si cu pumnul inchis ) .

2. Frictiunile se executa liniar pe fata dorsala , de-alungul traiectului tendoanelor si

al spatiilor interosoase .

3. Framantarile se executa la nivelul muschilor tenari si hipotenari .

4. La nivelul spatiilor interosoase se poate practica scuturarea .

Se evita tapotamentul la nivelul plicii cotului si la nivelul fetei mediale a bratului .

Masajul antebratului : Se executa toate manevrele clasice .

Masajul bratului : Se executa toate manevrele clasice plus tractiune in ax continu-

ata cu miscare de pronatie si supinatie .

Masajul umarului : Se insista pe abductie si efleuraj .

E. MASAJUL MEMBRELOR INFERIOARE

I Masajul regiunii fesiere .

1. Netezirea se face cu podul palmelelor , marginea cubitala , radacina mainilor ,

pumnii inchisi .

2. Frictiunile sunt energice , cu palmele si cu pumnii .

3. Framantatul se executa prin stoarcere si prin presiune cu pumnii .

4. Baterea se executa cu marginea cubitala , pumnul deschis sau inchis .

5. Netezirea poate fi insotita de vibratii ( nu obligatoriu ) .

II Masajul coapsei pe fata posterioara .

ATENTIE LA REGIUNEA POPLITEE !!!!!

1. Netezirea se executa cu ambele palme , formand cercuri in jurul coapsei de

mai multe tipuri :

- lungi si lente

- scurte si patrunzatoare

2. Frictiunea se executa cu podul palmei , marginea cubitala , pumnul ( rar ) .

3. Framantatul se poate executa : in cercuri , serpuit .

4. Baterea se executa cu vigoare .

5. Masajul se poate continua cu cernutul si rulatul .

6. Netezirea se face lung si lent .

III Masajul gambei pe fata posterioara .

Genunchiul se afla in usoara flexie .

1. Netezirea se face : cu alunecari lungi care pornesc de la calcai spre genunchi ,

sau alunecari scurte pentru tendonul ahilean , muschii gemeni , pana in spatiul

popliteu . Pentru regiunea carnoasa se poate aplica o presiune mai mare iar la

nivelul maleolelor se executa circular .

2. Frictiunea se poate aplca cu degetele si palmele .

3. Framantatul poate avea aspect liniar sau serpuit .

4. Baterea se aplica numai pe zona musculara nu si pe tendoane .

5. Cernutul si rulatul pot fi aplicate la acest nivel

6. Netezirea este indicat sa fie lunga si usoara .

LA SPORTIVI SE INSISTA LA NIVELUL JONCTIUNII MUSCHI- TENDON !!

IV Masajul piciorului

Nu se maseaza tibia - creasta tibiala

1. Netezirea este scurta si alternativa , la nivelul talpii se executa cu podul palmei ,

radacina mainii , pumnul inchis ; la nivelul partilor laterale se executa cu palme-

le sau degetele

2. Frictiunea se executa circular la nivelul maleolelor si liniar la nivelul tendoane-

lor si al spatiilor interosoase metatarsiene

3. Netezirea este precedata de scuturarea piciorului si se aplica cu miscari lente si

apasate , cu palmele si degetele .

V Masajul gambei pe fata anterioara

Piciorul se afla in afara planului de sprijin , iar gamba este flectata la aproxi-

mativ 10°

1. Netezirea se executa pe toata regiunea anterioara , nu se insista la nivelul tibiei.

Antero- extern se executa putin apasat , influentand astfel muschii din spatiul

tibio - peronier

Frictiunea se executa la nivel antero - extern cu regiunea tenara - hipotenara

3. Framantatul si tapotamentul se executa pe partea laterala a gambei .

Netezirea este executata lent si usor

VI Masajul genunchiului

Membrul inferior este extins , iar genunchiul se fixeaza posterior prin regiunea poplitee

1. Netezirea si frictiunea se executa cu miscari lente si frictiuni usoare cu varfurile

degetelor . Se prelucreaza pielea si tesuturile subcutanate , depasind articulatia

superior si inferior .

NU SE EXECUTA FRAMANTARI SI BATERI !!!!!

VII Masajul coapsei pe fata anterioara

1. Netezirea poate fi : lunga si usoara , scurta si viguroasa - sacadata

2. Frictiunile se aplica cu podul palmelor , radacina mainii , pumnul inchis

3. Framantarile se executa circular , serpuit

4. Tapotamentul , plescaitul , batatoritul se evita in zona trigonului lui Scarpa

datorita pachetului vasculo - nervos

5. Rulatul si cernutul se executa avand gamba in usoara flexie pe coapsa

6. Netezirea se executa pe toata lungimea membrului inferior