 |
|
 |  |
|
|
| |
 | Biologie | Chimie | Didactica | Fizica | Geografie | Informatica |
| Istorie | Literatura | Matematica | Psihologie |
PROIECT DE LECTIE
Data: 14.10.2009
Clasa: a V-a
Efectiv:
Durata: 50 minute
Tema lectiei: Alergare de viteza-startul din picioare, dezv vitezei de reactie
Handbal-pasa in doi din deplasare; driblingul multiplu
Metode : explicatia,demonstratia, conversatia, exersarea, jocul
Materiale didactice : mingi handbal
Obiective : -1. repetare cu accent pe plecarea cat mai scurta la semnal sonor
-2 repetare cu accent pe transmiterea mingii in pozitie viitoare
repetare cu accent pe impingerea mingii si nu lovirea ei
Profesor :Szabo Carmen
|
Nr. Crt. |
Verigile lectiei |
Continut-mijloace |
Dozare |
Formatii |
Indicatii metodice |
|
Organizarea colectivului de elevi 2 min |
Alinierea Prezenta Anuntarea temelor de lectie. |
2 min |
In linie pe un rand | ||
|
Pregatirea organismului pentru efort 6 min |
Alergare usoara 1 min 30 sec Variante de mers : pe varfuri cu bratele sus, pe calcaie cu bratele la ceafa, mers ghemuit. Alergare cu genunchii sus Alergare cu pendularea gambelor inapoi Alergare cu pendularea gambelor inainte |
6 min |
In coloana cate unul | ||
|
3. |
Influentarea selectiva a aparatului locomotor 11 min |
Exercitiul 1 P.I stand departat cu bratele pe solduri - rotari de cap stanga -dreapta de voie Exercitiul 2 P.I stand departat, bratele pe langa trunchi - rotari de brate spre inainte-inapoi simultan Exercitiul 3 P.I stand departat, bratele indoite la nivelul pieptului T.1-2 extensie cu arcuire a bratelor indoite(plan orizontal) T.3-4 extensie cu arcuire a bratelor intinse(plan orizontal) Exercitiul 4 P.I stand departat, bratul stg sus, dr pe langa trunchi T1-2 extensia bratelor cu arcuire T3-4 bratul drept sus, stg pe langa trunchi, extensie de brate cu arcuire Exercitiul 5 P.I stand departat cu bratele la ceafa, prinse la nivelul palmelor T.1-2 rasucirea trunchiului spre stanga cu arcuire T.3-4 rasucirea trunchiului cu arcuire , spre dreapta Exercitiul 6 P.I stand departat, bratele pe solduri T.1-2 indoirea trunchiului cu arcuire spre stanga T.2-4 indoirea trunchiului cu arcuire spre dreapta Exercitiul 7 P.I. stand cu picioarele apropiate, bratele sus intinse T.1-2 extensie de trunchi cu arcuire T.3-4 indoirea trunchiului cu arcuire spre inainte Exercitiul 8 P.I stand apropiat, bratele pe langa trunchi T.1 fandarea piciorului stg inainte, concomitent cu ducerea intinse spre inainte T.2 revenire in pozitia initiala T.3 fandarea piciorului drept inainte, concomitent cu ducerea bratelor intinse spre inainte T.4 revenire in pozitia fundamentala Exercitiul 9 P.I. stand apropiat, bratele pe langa trunchi T.1 fandarea piciorului stg, lateral, concomitent cu ducerea bratelor intinse spre inainte T.2 revenire in pozitia initiala T.3 fandarea piciorului drept,lateral, concomitent cu ducerea bratelor intinse spre inainte T.4 revenire in pozitia initiala |
3x8 timpi 3x8 timpi 3x8 timpi 3x8 timpi 3x8 timpi 3x8 timpi 3x8 timpi 3x8 timpi 3x8 timpi |
In coloana de gimnastica cate 5 |
Trunchiul drept, capul sus, picioarele si bratele bine intinse Spatele drept, 'trag de brate spre inapoi' Spatele drept, capul sus, privirea inainte. Picioarele bine intinse, contactul cu solul pe toata talpa, bine fixata pe sol. Genunchii bine intinsi, trunchiul indoit, nu aplecat spre inainte Spatele drept, piciorul dinapoi bine intins. Spatele drept, bratele bine intinse. |
|
Alergare de viteza Startul din picioare 12 min |
-alergare pe distanta de 15 m, cu plecare la semnal sonor, din diferite pozitii : -ghemuit -ghemuit cu spatele spre directia de alergare -sezand -sezand cu spatele spre directia de alergare -sprijin inainte pe brate -sprijin inainte pe brate cu spatele spre directia de alergare -culcat -culcat cu spatele spre directia de alergare -alergare de viteza cu start din picioare, sub forma de concurs. |
1 x 1x 1 x 1 x 1x 1x 1x 1x 3 x |
Elevii distribuiti pe grupe de cate 6, inapoia liniei de poarta a terenului de handbal, se lucreaza pana pe 15 m, de acolo se intorc in coloana cate unul pe marginea terenului si isi reiau locurile in linie. |
La intoarcere, mers insotit de miscari pt respiratie si relaxare musculara.. |
|
|
Handbal Pasa in doi din deplasare, driblingul multiplu. 15 min. |
-pase in doi cu usoara deplasare stg.-dr. -cu doua maini de deasupra capului -cu doua maini de la nivelul pieptului - cu o mana de la umar -pase in doi din deplasare -pase in doi din deplasare, finalizare cu aruncare la poarta din alergare, precedata de dribling simplu -driblingul multiplu |
15 min. |
-cate doi fata in fata, pe toata lungimea terenului In coloana cate doi, dist 3 m intre ei, asezati intr-unul din semicercurile de 6 m - grupe de cate 4, fata in fata,pe latimea terenului, dribling cu pasa sub forma de suveica. |
Pasele se dau in pozitie viitoare ! Pasele se dau in pozitie viitoare si la nivelul pieptului Mingea se impinge, nu se loveste. |
|
|
Revenirea organismului la starea obisnuita 2 min |
Mers de voie Exercitii de respiratie si relaxare musculara din mers. |
2 min |
In coloana cate unul | ||
|
7 |
Concluzii si aprecieri 2 min |
Aprecieri pozitive si negative privind comportamentul in lectie. Salut. |
2 min |
In linie pe doua randuri. |
Copyright © 2024 - Toate drepturile rezervate
