	Biologie	Chimie	Didactica	Fizica	Geografie	Informatica
	Istorie	Literatura	Matematica	Psihologie

Index » educatie » Didactica
» Plan de lectie la EF

Plan de lectie la EF

Plan de lectie la EF

TEMA :

EFG : Gimnastica

T6. Exercitii ptr. dezvoltarea anumitor grupe musculare.

Ex. 3 Ex. ptr. dezvoltarea musculaturii picioarelor.

Ex.4. Ex. de gimnastica cu partener.

T2. Procedee de alergare.

Ex. 2. Alergarea de semifond 1500m.

EFS : T4. Exercitii specifice armelor

Ex.2. Alergare 100 m echipat cu costumul de protectie contra apei(Nomex),

transportand 2 role de furtun tip C si teava la brau.

Ex.4. Intinderea rolelor de furtun tip C la punct fix.

Jocuri sportive : fotbal

Scop : Perfectionarea priceperilor si deprinderilor specifice, dezvoltarea capacitatii de

efort, intarirea spiritului de echipa.

Efective : Tura de serviciu

Data :

Durata : 120 min.

Locul : Teren instructie, teren sport

Asigurare materiala : echipament sportiv, furtunuri tip 'C', costume de protectie contra

apei(Nomex), teava de refulare, mingii, fluier, cronometru.

Bibliografie : RPF ; O.I.G nr. 9302/IS/2009

Conduce : Sef GIS

Verigile lectiei	Timp	Activitatea	Dozare efort	Formatii de lucru
Organizarea colectivului		Raport, apel, control tinuta si baza materiala, anuntarea subiectului si scopului sedintei, masuri de securitate si protectie.		Linie
Pregatirea organismului ptr efort		Mers si alergare in diferite moduri, ex. ritmice, stafete.		Coloana
Influentarea selectiva a aparatului locomotor		Ex. din grupele musculare, ex. cu partener 1-3, ex. de respiratie.		Linie Echipe
Exercitii ptr. dezvoltarea anumitor grupe musculare.		Ex. ptr. dezvoltarea musculaturii picioarelor. Ex. de gimnastica cu partener.		Linie Echipe
Procedee de alergare.		Alergarea de semifond 1500m.
Exercitii specifice armelor		Alergare 100 m echipat cu costumul de protectie contra apei(Nomex), transportand 2 role de furtun tip C si teava la brau. Intinderea rolelor de furtun tip C la punct fix.		Individual
Jocuri sportive		Fotbal		Echipe
Revenirea organismului dupa efort		Mers si alergare usoara, ex. de respiratie si relaxare.		Coloana
Concluzii si aprecieri		Aprecieri pozitive si negative, recomandari.		Linie

INTOCMIT

Didactica