 |
|
 |  |
|
|
| |
 | Alpinism | Arta cultura | Diverse | Divertisment | Film | Fotografie |
| Muzica | Pescuit | Sport |
PROIECT DE LECTIE
Scoala "Mihail Koiciu", Constanta
Clasa I B
Inv.
Aria curriculara: Educatie fizica si sport
Disciplina: Educatie fizica
Teme:
1.Deprinderi aplicativ-utilitare-Echilibru. Escaladare
2.Deprinderi sportive elementare: Legari de elemente
3.Calitate motrica: Forta
Durata: 45 minute
Loc de desfasurare: sala de clasa
Obiective de referinta:
Obiective operationale:
OO1.Sa se deplaseze pe banca de gimnastica si pe linia trasata pe podea, mentinandu-si echilibrul;
OO2.Sa escaladeze scara fixa, conform parcursului aplicativ;
OO3.Sa execute rostogoliri inainte/inapoi din sprijin ghemuit/departat;
OO4.Sa imbine elementele de gimnastica, respectand criterii de dificultate/estetice;
OO5.Sa execute corect exercitiile propuse;
OA.Starnirea interesului pentru practicarea exercitiilor fizice, in vederea mentinerii sau imbunatatirii starii de sanatate.
Strategii didactice
A.Metode
-explicative: explicatia, instructajul
-conversative: conversatia
-bazate pe actiune reala: exercitiul fizic, demonstratia
B.Mijloace
-materiale: stimulente, fluier, minge
-resurse umane: 14 elevi cu dezvoltare fizica necesara atingerii obiectivelor propuse
|
Momentele lectiei |
Durata |
OO |
Elemente de continut |
Doza- re |
Indicatii metodice |
Strategii didactice |
Evaluare |
|
1. Organizarea colectivului de elevi |
3 min |
Adunarea ; Salutul ; Verificarea tinutei vestimentare ( echipamentul ) ; Consemnarea absentelor ; Prezentarea sumara a obiectivelor operationale specifice lectiei. |
In linie pe un rand JJJJJJJJJ -spatele drept, privirea inainte, bratele pe langa corp . .! |
Explicatia Demonstratia |
Aprecieri verbale |
||
|
2. Pregatirea organismului pentru efort |
5 min |
intoarceri la stanga, la dreapta prin saritura ; mers in voie cu variatii de ritm; alergare usoara cu variatii de ritm; mers cu variante: pe varfuri cu bratele sus ; pe calcaie cu bratele la spate ; mersul piticului ; mers cu educarea ritmului respirator; mers cu miscari de relaxare. |
3X 2 ture 3 ture 1 tura 1 tura ½ tura 1 tura |
Variantele de mers vor alterna cu cele de alergare J J J J J J J |
Explicatia Demonstratia Fluier |
Observarea sistematica a elevilor |
|
|
Influentarea selectiva a aparatului locomotor |
10 min |
OO5 |
formarea coloanei de gimnastica - rotari ale capului: stg.- dr; rotari ale bratelor inainte si inapoi; -stand departat, bratele la nivelul umerilor Ex1. P.I. -stand departat, bratele la nivelul umerilor T1-2-ducerea bratelor lateral cu arcuire T3-4-extensia bratelor cu arcuire T5-6-ducerea bratului stang sus cu arcuire T7-8-ducerea bratului drept sus cu arcuire Ex.2. P.I. stand departat, bratele pe langa corp T1-intinderea bratelor lateral T2-ducerea bratelor sus, deasupra capului T3 idem T1 T4 idem P.I. T5-ducerea bratelor intins inainte T6-ducerea bratelor deasupra capului T7 idem T5 T8 idem P.I. Ex. 3- P.I.stand departat, palmele pe solduri T1-2-arcuirea trunchiului spre stanga T3-4-spre dreapta T5-6-spre stanga, cu bratul curbat deasupra capului T7-8 idem T5-6 spre dreapta Ex.4. P.I.-palmele pe solduri, picioarele apropiate T1,2-fandare in fata, pe piciorul stang, cu arcuire T3,4-T1,2 , pe piciorul drept T5-6 - spre dreapta T7-8-spre stanga Ex.5. Sarituri ca mingea (pe ambele picioare) Ex.6. Sarituri alternativ- piciorul stang/drept |
3X8 3X8 3X8 3X8 10X 10X |
-din coloana cate unul in coloana cate doi din coloana cate 2 in coloana cate 4 JJJJ JJJJ JJJJ JJJ |
Explicatia Demonstratia Instructajul |
Sarcinile de lucru |
|
4.Deprinderi sportive elementare: Legari de elemente |
10 min |
OO3 OO4 |
-exercitii la sol - stand ghemuit, rostogoliri inainte/inapoi, rulari, podul de jos, asezat culcat - stand pe omoplati ("Lumanarea"), ridicare. |
1X14 |
se va lucra pe doua siruri de elevi |
Explicatia Demonstratia Instructajul |
Proba practica |
|
5. Deprinderi aplicativ-utilitare-Echilibru. Escaladare |
5 min |
OO1 OO2 |
Parcurs aplicativ - P.I. drepti -plecare - mers pe varfuri cu bratele intinse deasupra capului -mers in echilibru pe banca de gimnastica -escaladarea csarii fixe -revenire la capatul sirului /prin lateral - mers cu exercitii de respiratie |
1X14 |
se va lucra pe doua siruri de elevi |
Explicatia Demonstratia Instructajul |
Observarea sistematica |
|
6. Calitatea motrica - Forta |
8 min |
OO5 |
-pe perechi - cate 5 abdomene |
5X |
7 perechi |
Explicatia Instructajul Fluier |
Proba practica |
|
7. Revenirea organismului dupa efort |
3 min |
OO5 OA |
-joc: "Taranul e pe camp!" |
1X |
Explicatia | ||
|
8. Evaluare si aprecieri finale |
1 min |
-alinierea -aprecieri finale |
Conversatia |
Copyright © 2024 - Toate drepturile rezervate
