Femeia colitica si alimentatia

FEMEIA COLITICA SI ALIMENTATIA

Daca vorbim de "colita", de "colopatie spasmica" sau de "colon iritabil", in toate cazurile, cel mai des este vorba de hipersensibilitatea intestinului gros la fermentatie si la fibre alimentare. El reactioneaza prin spasme dureroase sau printr-o inflamare a peretilor sai. Crizele pot fi insotite de constipatii sau de diaree.

IN PREZENTA DIVERTICULOZEI COLICE

Atunci cand exista in plus, o diverticuloza colica, regimul bogat in fibre este indispensabil caci el evita infectiil e si previne evolutia spre un cancer colic.

In fazele inflamatorii clare, un regim fara reziduuri este tranzitoriu necesar.

Sunt atunci recomandate:

carnea slaba fara sos;

jambonul alb decojit si degresat;

pestele slab, fript sau fiert rapid;

ouale coapte fara grasime;

cascaval sau svaiter (Emmental, Beaufort);

orez alb;

paste albe;

gris;

fiertura de legume pasata; legume fierte si mixate: dovlecei, fasole verde;

spuma de legume: brocoli, spanac, morcovi, telina;

fructe fierte decojite;

suc de fructe fara pulpa;

jeleuri de fructe;

unt, uleiuri, margarine;

cicoare in bauturi.

De fiecare data, acest regim dezechilibrat nu trebuie sa fie urmat prea mult timp.

DACA NU EXISTA DIVERTICULOZA COLICA

Daca nu suferim decat de o colita spasmica curenta (fara diverticuloza), problema este totodata simpla si complicata. Pacientii, din cauza reactiilor intestinale adesea penibile, sfarsesc cu timpul, prin a suprima din alimentatia lor o lista importanta de alimente se va ajunge la restrictii drastice si la aporturi alimentare complet dezechilibrate.

Bolnava are tendinta de a evita sistematic alimentele bogate in fibre. Ori, acest demers este o eroare fundamentala caci fibrele regularizeaza tulburarile de tranzit intestinal (diaree sau constipatie).

Dar pentru ca ele sa fie tolerate, trebuie sa adoptam un anumit mod de alimentare, in acest sens facem precizarile:

1.     Se va incepe prin calmarea colonului cu o saptamana de regim fara fibre, apoi vom reintroduce fibrele in mod progresiv, incepand cu legume verzi fragede si fructe fierte decojite. Vom aduce un aport de vitamina C, band sucuri de fructe fara pulpa;

2.     Mereu in mod progresiv, vom reintroduce in continuare alimente crude: legume, salate, fructe;

3.     Intr-un ultim timp, vom putea adauga (la nevoie) tarate, crescand doza de 5 g pe saptamana astfel incat sa ajungem la o doza de 20 g. Sa mancam alimente complete, poate de asemenea, face parte din program.

SFATURI GENERALE

Va trebui sa ne gandim sa mestecam foarte bine feculentele, pentru ca amilaza salivara sa aiba timp sa actioneze in gura, caci fara ea, in ciuda actiunii amilazei pancreatice, reziduurile amidonului vor fermenta in colon si vor da gaze susceptibile de a declansa crize dureroase.

Pentru calmare durerilor sau absorbirea gazelor, vom putea lua carbon sau argila. In caz de dureri suparatoare, pacientul va putea sa recurga la medicamente antispasmice.

In sfarsit, nu trebuie sa uitam ca o burta rotunda si umflata este adesea manifestarea unui temperament stresat. In acest caz, este preferabil sa mancam intr-un loc mai putin zgomotos, fara graba si cu cineva a carui companie este calmanta. Mesele luate in singuratate au prea adesea tendinta de a fi terminate foarte repede.

De la un timp la altul in zi, va fi de dorit sa ne gandim sa facem exercitii respiratorii abdominale. Asa, muschiul peretelui abdominal exercita un "masaj colic" benefic. 10 minute de relaxare dupa masa pot, de asemenea, sa fie eficace.

In afara de cazul in care se noteaza reale tulburari ale personalitatii, in conditiile in care problemele fecale perturba existenta subiectului de exemplu, recurgerea la psihoterapie este inutila. Regulile de igiena a vietii, sfaturile alimentare si o buna relatie medic-pacient va trebui sa fie suficienta.