Test de autocunoastere

Instructaj:

Enunturile sunt grupate sub forma de afirmatii ce vor fi atent citite. In dreptul fiecarui enunt se va acorda de catre subiect un punctaj de la 5 la 1p. Scala de ordonare a raspunsurilor este urmatoarea:

5p.- este intotdeauna adevarat pentru mine.

4p.- este adevarat de cele mai multe ori pentru mine.

3p.- este pe jumatate adevarat pentru mine.

2p.- este putin adevarat pentru mine.

1p.- nu este adevarat pentru mine.

Testul propriu zis este format din patru grupari A, B, C, D. Obligatoriu de parcurs fiind toti itemii componenti.

Prescurtarile folosite reprezinta:

AE- atitudini egocentrice

AS- atitudinea fata de sine

NS- neincrederea fata de sine

NA- neincrederea in altii

Test A(AE)

1. Nu tineti seama de sentimentele altora cand aveti un scop important de indeplinit.

2. In general, nu va intereseaza cu adevarat activitatea si preocuparile colegilor si ale prietenilor dumneavoastra.

3. Nu vedeti nimic rau in 'a trece peste altii' daca aceasta ajuta la realizarea unui scop personal important.

4. Preferati sa fiti singur decat sa aveti o prietenie intima cu cineva din jurul dumneavoastra.

5. Nu ajutati pe nimeni, care nu este in stare sa lucreze din rasputeri pentru a-si realiza scopurile.

6. Nu concepeti sa va pierdeti timp si energie facand servicii(dand ajutor) altora; va preocupati mai mult de dumneavoastra si ii lasati pe altii sa munceasca pentru ei insisi.

Test B(A.S.)

1. Puteti sa influentati mult si cu usurinta pe unii dintre colegii si prietenii dumneavoastra.

2. Se intampla rar sa laudati pe ceilalti pentru cunostintele, competentele sau talentul lor, precum si pentru ceea ce fac ei.

3. Incercati sa-i determinati pe oameni sa faca ceea ce ati vrea dumneavoastra sa faca.

4. Considerati ca unii oameni devin increzuti sau isi modifica vizibil comportamentul cand obtin sau li se face o onoare deosebita.

5. Apreciati ca cel putin unul dintre prietenii sau colegii dumneavoastra apropiati depind de dumneavoastra in privinta unor sfaturi sau a unui ajutor pentru a lua o hotarare.

6. Aveti convingerea ca sunteti in toate privintele deosebit comparativ cu prietenii si colegii dumneavoastra.

7. Ni va intereseaza deloc opiniile altora, atata timp cat sunteti convins ca va aflati pe drumul cel bun.

8. Considerati ca este lipsit de sens sa incercati a realiza un acord cu cei care nu sunt prea capabili sau competenti.

Test C(N.S.)

1. Va simtiti stanjenit in prezenta unor oameni care au o pregatire mai buna decat a dumneavoastra sau le sunteti superior profesional.

2. Cand cineva va critica in mod deschis va simtiti mic, neinsemnat, umilit, chiar suferiti.

3. Va supara faptul ca s-ar putea sa fiti antipatic unora dintre cunostintele, colegii sau prietenii dumneavoastra.

4. Va simtiti inferior ca persoana fata de unii prieteni, cunostinte sau culegi apropiati.

5. In general, aveti foarte putine posibilitati de a ajuta pe cineva in mod substantial sau de a contribui cu adevarat la rezolvarea problemelor cuiva apropiat.

6. Cand faceti cunostinta cu o alta persoana o analizati si va comparati cu ea.

7. Va preocupa foarte mult ideea ca nu veti reusi in viata, daca nu va schimbati ceva din comportamentul dumneavoastra sau din modul dumneavoastra de a trai obisnuit.

8. Desi multi oameni va lauda, simtiti ca in realitate nu sunteti vrednic de laudele lor.

9. In general, va indoiti ca planurile dumneavoastra se vor realiza asa cum doriti.

10. Credeti ca sunteti prea timid.

Test D(N.A.)

1. In general ajungeti repede la concluzia ca nu trebuie sa asteptati prea mult de la altii.

2. Considerati ca succesul celor mai multi oameni pe care ii cunoasteti este datorat unor imprejurari favorabile sau unor factori independenti de ei.

3. Va este foarte greu sa simpatizati cu oamenii ale caror insuccese si probleme se datoreaza defectelor lor.

4. Considerati ca multi oameni incearca sa obtina in viata si profesiune mai mult decat sunt in stare.

Echilibrul fiintei umane

Acest test, care vizeaza echilibrul fizic, psihic si social, este conceput cu patru variante de raspuns, notate a, b, c, d. Alegerea raspunsului se face fara nici o ezitare, conform primului impuls si fara sa se mediteze prea mult asupra raspunsului.

A. Echilibrul fizic

1. Imaginati-va ca stati intr-un picior si cu ochii inchisi. Cat puteti sta in aceasta pozitie?

a. 30 de secunde

b. peste 20 de secunde

c. sub 10 secunde

d. cateva minute

2. Dormiti:

a. de cele mai multe ori cu mici intreruperi ale somnului?

b. intre 6-7 ore

c. de la 3 la 11 ore in functie de perioada

d. 8 ore in sir

3. Pe marginea unei faleze sau a unui balcon situat la mare inaltime simtiti:

a. un sentiment de securitate

b. o anumita ameteala

c. o repulsie puternica

d. o atractie catre vid

4. Cum este greutatea dumneavoastra corporala?

a. stabila

b. variabila, in functie de anotimp

c. am o tendinta

d. constanta de a slabi (sau de a ma ingrasa)greutatea variaza fara un motiv bine definit.

5. Stabiliti-va echilibru inaltime - greutate utilizand urmatoarea formula:

GI-100-(4xm):24

G- greutate corporala

I- inaltimea in centimetri

M - circumferinta incheieturii mainii in centimetri

Diferenta dintre greutatea ideala si cea reala este:

a. +(-) 1kg

b. +(-) 10kg

c. +(-) 5kg

d. +(-) 15kg

6. Mancarea va inspira:

a. o pofta irezistibila

b. repulsie

c. o satisfactie

d. pofta si repulsie succesiv

7. La o petrecere cu prietenii obisnuiti sa consumati bauturi excitante sau alcoolice?

a. da, in cantitati mari

b. rezonabil, 2-3 pahare

c. niciodata

d. daca incep, nu ma mai pot opri la timp

8. Fumati zilnic:

a. mai putin de 15 tigari

b. nu fumez deloc

c. nu numar tigarile pe care le fumez

d. 1-3 pachete / zi, apoi fac o pauza

9. Apelati la excitante cum ar fi cafeaua sau ceaiul?

a. nu, evit sistematic orice excitant

b. beau 1-2 cesti pe zi

c. am nevoie sa fiu stimulat permanent

d. da, in perioade foarte aglomerate nu pot lucra decat daca beau cafea sau ceai

10. Folositi medicamente?

a. niciodata, am oroare de medicamente

b. numai in cazuri grave si cu avizul medicului

c. iau destul de des medicamente

d. trebuie sa iau permanent medicamente.

11. Faceti cultura fizica?

a. niciodata

b. cateodata, dar pana la epuizare

c. 10 minute, in fiecare dimineata

d. din cand in cand

12. Va culcati:

a. mereu la aceiasi ora

b. la ore regulate, dar in functie de dispozitie

c. intotdeauna foarte tarziu

d. niciodata la aceiasi ora

13. Sunteti un tip sportiv?

a. da, practic regulat un sport

b. nu chiar, dar cand pot practic jocuri sportive

c. orice activitate fizica imi displace

d. am practicat mai multe sporturi, dar le-am abandonat pe rand.

14. Din punct de vedere al sanatatii va considerati:

a. dotat cu o sanatate de fier

b. cu o sanatate foarte buna

c. am unele necazuri ca toata lumea

d. .

15. Cum apreciati viata dumneavoastra sexuala?

a. normala

b. variabila

c. mediocra

d. refuz sa raspund la aceasta intrebare

B. Echilibrul psihic

16. Sunteti capabil sa va impuneti un efort sustinut?

a. da, sunt un om al datoriei

b. da, daca acest lucru este necesar

c. orice efort imi este neplacut

d. uneori

17. Inaintea unei decizii importante cum va comportati?

a. prima idee este mereu cea mai buna

b. gandesc mult argumentele pro si contra

c. ma decid fara dificultati

d. ma decid foarte greu

18. Cum suportati zgomotele?

a. Zgomotul mi-e indiferent

b. nu suport atunci cand lucrez absolut nici un zgomot

c. am nevoie constanta de zgomot in jurul meu

d. suport bine, dar lucrez mai bine in liniste

19. In general, cum va simtiti?

a. deprimat

b. in plina vigoare

c. in forma

d. depinde de la o zi la alta

20. Va apuca indoiala dupa ce intreprindeti o actiune?

a. nu, regretele sunt inutile

b. da, destul de des

c. da, pentru lucruri foarte importante

d. da, aproape obsesiv

21. In fata unei contrarietati importante, intr-o discutie violenta, cum reactionati?

a. imi pastrez sangele rece

b. explodez

c. ma fortez sa rationez si ma stapanesc

d. sunt paralizat

22. Viata dumneavoastra se desfasoara in acelasi ritm?

a. da

b. nu

c. depinde de imprejurari

d. am perioade de activitate foarte intensa, urmate de inactivitate aproape totala.

23. Inaintea unui examen important sunteti:

a. speriat

b. nelinistit

c. calm

d. in plina forma, gata de actiune

24. Sunteti capabil sa faceti mai multe lucruri odata?

a. da, asta ma stimuleaza

b. da, dar cred ca nu foarte bine

c. nu, nu pot

d. nu, pentru ca ma obosesc si / sau imi ies prost

25. Cum adormiti?

a. imediat ce inchid ochii

b. ma foiesc si iau deseori somnifere

c. in functie de starea mea de oboseala sau de ceea ce am mancat la cina

d. am absoluta nevoie sa citesc ceva

26. Va place viata?

a. da, profit din plin de fiecare clipa

b. viata este putin atragatoare pentru mine

c. numai daca imi dau seama ca sunt favorizat mai mult decat altii

d. in viata mea sunt mai multe bucurii decat necazuri

27. Dati dovada de oarecare teama cand completati un chestionar?

a. putin

b. nu

c. da

d. da, pentru anumite intrebari

28. Va considerati un om echilibrat?

a. da

b. nu

c. nu stiu

d. sunt o fire labila

29. Opinia dumneavoastra cu privire la acest subiect (om echilibrat) corespunde cu cea a cunoscutilor dumneavoastra?

a. da

b. mai mult sau mai putin

c. nu stiu, dar asta imi este indiferent

d. ceilalti ma detesta

C. Echilibrul social

30. Sunteti fericit cand va reintoarceti in sanul familiei dupa o zi de munca?

a. da

b. depinde de zile

c. nu, prefer sa fiu singur

d. trebuie sa fac un efort pentru a ma adapta la ambianta familiei

31. Daca sunteti casatorit, cine ia deciziile financiare in casa?

a. sotia(sotul)

b. amandoi

c. niciodata nu cadem de acord

d. unul din noi isi impune punctul de vedere

32. Aveti sentimentul ca nu sunteti inteles in familie?

a. uneori

b. nu

c. deseori

d. nimeni din familie nu ma intelege

33. Sunteti pentru sau contra casatoriei?

a. pentru

b. contra

c. depinde de casatorie

d. sunt pentru, daca mi se potriveste

34. Va jucati cu copiii dumneavoastra?

a. da, dar nu am prea mult timp

b. imi gasesc mereu timp caci imi este indispensabil pentru echilibrul meu si al copiilor

c. nu suport copiii decat un timp scurt

d. copiii mei ma epuizeaza

35. Care este, in general, comportamentul dumneavoastra in societate?

a. foarte expansiv, ies intotdeauna in fata

b. raman in coltul meu, fara sa fac conversatie

c. particip cu mare placere

d. caut oamenii care ma intereseaza si daca nu-i gasesc, plec

36. Cum suportati singuratatea pe teren scurt?

a. bine

b. destul de greu

c. imi place si o caut

d. nu pot ramane singur

37. Care este atitudinea dumneavoastra fata de persoanele necunoscute?

a. imi plac oamenii si ma bucur sa fac noi cunostinte

b. depinde de persoanele respective

c. indiferenta

d. am tendinta de a fi agasat de prezenta persoanelor absolut necunoscute

38. Sunteti multumit de munca dumneavoastra?

a. mai mult sau mai putin

b. da

c. nu

d. da, daca o compar cu a altora

39. Cate ore lucrati pe zi?

a. in jur de opt ore

b. zi si noapte, uneori, apoi trebuie sa stau

c. muncesc mult

d. am sentimentul ca nu termin niciodata ce am de facut.

40. Considerati ca retributia dumneavoastra este sau va fi:

a. meritata

b. prea mica

c. in concordanta cu munca depusa

d. prea mare pentru valoarea dumneavoastra

41. Stiti sa va relaxati, sa stati fara sa faceti nimic?

a. mi se intampla foarte rar

b. nu

c. nu stiu

d. sunt o fire foarte labila

42. Cate carti cititi, in medie anual?

a. 12, dar importante

b. nu am niciodata timp sa citesc

c. tot ce-mi cade in mana

d. 20, in medie

43. Iesiti deseori seara in oras?

a. niciodata

b. 1-2 ori pe saptamana

c. zilnic, nu pot sta acasa

d. numai cand am ocazia

44. Aveti una sau mai multe pasiuni extra - profesionale?

a. da, dar instabile

b. da

c. nu

d. nu as putea spune ca am un hobby

45. De cate ori pe saptamana priviti la televizor?

a. 2-3 ori

b. nu am televizor

c. uneori

d. zilnic

46. Va duceti cu placere la conferinte, expozitii, concerte?

a. da

b. am tot ce-mi trebuie acasa

c. imi place, mai ales daca sunt interesante

d. uneori

47. Practicati un sport in grup?

a. imi plac jocurile de echipa

b. am nevoie de contactul unii cu altii

c. nu, dar fara motiv

d. nu am spirit de echipa

48. Va place sa plecati in excursie la sfarsit de saptamana?

a. imi este indispensabil pentru a ma recrea

b. imi plac, dar nu pot pleca de fiecare data

c. am prea multe de facut pentru a ma mai gandi la asa ceva

d. nu-mi plac sfarsiturile de saptamana

49. Va place sa plecati in vacanta?

a. ma simt bine acasa

b. abia astept vacantele

c. imi plac, dar toate la timpul lor

d. am fost si am regretat

50. Care este atitudinea dumneavoastra fata de ceilalti?

a. mereu speriat

b. dominator

c. contactul cu ceilalti imi ofera experiente noi

d. sunt retras in raport cu ceilalti.

Test de caracter

A.

1. Aveti simtul umorului?

DA Nu

2. Sunteti sinceri cu prietenii si aveti incredere in ei?

DA Nu

3. Puteti sa taceti o ora si mai bine?

DA Nu

4. Imprumutati cu placere lucrurile dumneavoastra personale?

DA Nu

5. Aveti multi prieteni?

DA Nu

B.

1. Stiti sa va distrati musafiri?

DA Nu

2. Sunteti punctual?

DA Nu

3. Reusiti sa faceti economii?

DA Nu

4. Va place stilul sobru in imbracaminte?

DA Nu

5. Considerati ca este necesara disciplina interioara?

DA Nu

C.

1. Va manifestati in public simpatia fata de o anume persoana?

DA Nu

2. Sunteti impulsiv?

DA Nu

3. Aveti spirit de contradictie?

DA Nu

4. Va place sa fiti centrul atentiei in societate?

DA Nu

5. Ati observat ca altii va imita?

DA Nu

D.

1. Folositi cuvinte grosolane care va socheaza interlocutorii?

DA Nu

2. Obisnuiti sa va laudati in ajunul unui examen ca sunteti perfect stapan pe materie?

DA Nu

3. Va place sa faceti morala, observatii?

DA Nu

4. Va simtiti tentat sa faceti pe originalul pentru a va uimi prietenii?

DA Nu

5. Va place sa ironizati parerile altora?

DA Nu

E.

1. Preferati profesiunile de jokeu, actor, crainic TV, celor de inginer, laborant, bibliograf?

DA Nu

2. Intr-o societate de oameni necunoscuti va simtiti in largul dumneavoastra?

DA Nu

3. In orele dumneavoastra libere va place sa faceti sport in loc sa stati in casa si sa cititi o carte?

DA Nu

4. Sunteti capabil sa pastrati un secret?

DA Nu

5. Va place atmosfera de sarbatoare?

DA Nu

F.

1. In corespondenta dumneavoastra respectati cu strictete regulile de ortografie?

DA Nu

2. Va pregatiti din vreme pentru distractiile de la sfarsitul saptamani?

DA Nu

3. Stiti sa tineti evidenta cheltuielilor?

DA Nu

4. Va place sa faceti ordine?

DA Nu

5. Sunteti ceea ce se numeste 'prapastios'?

DA Nu

Interpretarea raspunsurilor

In urma cotarii raspunsurilor, combinatia obtinuta de la cele trei grupe (A,B,C) arata cum arata subiectul celor din jur; combinatia obtinuta de la grupele (D,E,F) il arata pe subiect cum este in realitate.

Test de sociabilitate

1. Daca la locul de munca vi se intampla o neplacere, obisnuiti sa o faceti cunoscuta celor de acasa?

2. Cand o persoana foarte apropiata de dumneavoastra va solicita sa le rezolvati o problema grea, acceptati din primul moment?

3. Daca va doare capul, repetati adeseori: 'Ah, ce tare ma doare capul!'(daca in decurs de o jumatate de ora recurgeti la aceasta formula doar de doua ori, puneti 'da', daca o faceti de mai multe ori, puneti 'nu')?

4. Vi se intampla sa raspundeti prin tacere atunci cand vi se propune sa-i tineti locul colegului?

5. Cand treceti prin curte sau pe aleea din fata blocului va bucurati vazand copiii jucandu-se sau glasurile lor zgomotoase va enerveaza?

6. Sunteti in vacanta singur si vi se propune o camera cu trei locuri. Acceptati situatia?

7. La ziua dumneavoastra invitati colegi si prieteni?

8. Se intampla deseori sa discutati cu o persoana foarte apropiata despre faptul ca va enerveaza colegii?

9. Va place sa mergeti singur la spectacol?

10. Dar sa primiti musafiri?

11. Vi se intampla sa legati cunostinte in tramvai, autobuz, in tren sau la expozitii?

12. Participati cu placere la excursiile in grup?

13. V-ar placea sa lucrati intr-un loc cu personal foarte numeros?

14. Va bucura intalnirea cu fostii colegi?

15. Sunteti gata sa renuntati la o emisiune perfecta sau la o lectura care va captiveaza pentru a fi alaturi de prieteni sau colegi?

Test pentru studiul - empatiei

Instructaj:

Se citeste fiecare enunt cu atentie trecand in dreptul lui punctajul adecvat de la 5 la 1.

Scala de punctaj este urmatoarea:

5p. - in totalitate potrivit mie;

4p. - in mare masura potrivit mie;

3p. - relativ potrivit mie;

2p. - putin potrivit mie;

1p. - nu-mi este potrivit.

Itemi

1. Iau oamenii cu care vin in contact asa cum sunt si nu asa cum imi inchipui eu ca ar trebui sa fie.

2. Tratez pe ceilalti asa cum vreau sa fiu tratat si eu.

3. Respect personalitatea fiecaruia.

4. Recunosc public calitatile, aptitudinile si cunostintele altora, in raport cu ale mele.

5. Preocuparile si aspiratiile celorlalti le cunosc cel mai bine stabilind contacte directe cu ei.

6. Observatiile si remarcile pe care le fac adesea la adresa altora corespund calitatilor observate la ei.

7. Simt nevoia unui contact afectiv cu ceilalti, dar imi pastrez propria mea identitate, propria mea personalitate.

8. Fiecare persoana cu care vin in contact o tratez diferentiat, caut sa o inteleg, sa ma situez in locul ei, analizand situatia si pozitia ei reala pentru a accepta sau respinge punctul sau de vedere.

9. Nu tin discursuri despre ce si cum ar trebui sa procedeze altii, ci caut sa fiu eu in primul rand un exemplu bun de urmat.

10. Cand am un succes sau un insucces si sunt direct implicati si altii, ma preocupa parerea lor despre posibilele mele erori sau conduite nedorite in relatiile cu ei.

11. Sunt ferm in ceea ce priveste principiile mele de actiune, dar suplu si flexibil in privinta formelor de manifestare si aplicare.

12. Evit, ori de cate ori pot s-o fac, deciziile, actiunile si reactiile care ar putea provoca in mod nejustificat neplaceri altora.